Уникальное трио: главные фрукты, которые нужно есть зимой

Зима не балует фруктовым изобилием, а ведь именно в этот период организм нуждается в витаминной подпитке. 

Есть три главных фрукта, которые стоит почаще включать в свой рацион зимой. 

Гранат

Зернышки граната содержат много витамина C. Он играет важнейшую роль при защите организма от простуд и инфекций.

Однако есть и менее очевидная польза аскорбиновой кислоты. Витамин C укрепит кровеносные сосуды, благодаря чему нос на морозе не будет краснеть. 

Бананы

Этот фрукт следует есть зимой по ряду причин. Во-первых, он содержит много калия, который необходим для укрепления сердечно-сосудистой системы. 

Во-вторых, бананы по калорийности не уступают картофелю. В некоторых странах фрукт идет не на десерт, а является гарниром. 

В-третьих, плоды содержат много витамина B6. Он важен для людей, у которых нервная работа. Если стресс и переутомление преследуют по пятам, то банан стоит есть не только зимой. 

Хурма

Объедаться хурмой, как и другими фруктами, нельзя, но в зимний рацион ее включить стоит. 

Большое количество калия и магния превращают его в ценный ингредиент для профилактики болезней сердечно-сосудистой системы.

Витамины A и C укрепляют иммунитет и помогают организму эффективнее бороться с простудными заболеваниями. 

Ранее «ТУТ НОВОСТИ» рассказывали о пользе и вреде мускатного ореха: в маленьких дозах снижает вес и продлевает жизнь, а в больших – убивает.
 

• Новости по теме:
• фрукты
• продукты питания
• зима
• польза
• 1 Января 2024

---