Угробите здоровье: 3 способа похудения, которые навредят вашему организму

Порой в борьбе с лишними килограммами люди прибегают к различным способам похудения.

Однако иногда некоторые методы не только не приносят желаемый результат, но и негативно сказываются на здоровье.

Причем некоторые экстремальные способы похудения могут быть и вовсе крайне опасными.

Голодание

Организму для нормальной работы необходимо получать различные вещества и микроэлементы.

Поэтому разгрузочные дни или интервальное голодание могут привести не только к расстройству пищевого поведения, но и негативно сказаться на состоянии здоровья.

Подобные методы чреваты проблемами с гормональной системой и ЖКТ.

Чрезмерная активность

Некоторые считают, что регулярная физическая нагрузка поможет быстрее избавиться от лишних килограммов.

И это действительно будет так, но при определенном условии.

Если изнурять себя физическими нагрузками, но при этом не изменить питание, то желаемого результата вряд ли удастся добиться.

Поэтому важно помнить о том, что для снижения веса необходимо еще и правильно питаться.

Неправильное распределение калорий

Не секрет, что для похудения нужно питаться небольшими порциями несколько раз в день.

Но важно также следить за калорийностью каждого приема пищи.

Так, завтрак должен быть самым питательным и сытным, чтобы помочь зарядиться энергией на весь день.

А вот на ужин стоит отдать предпочтение легким продуктам, чтобы не перегружать организм тяжелой пищей.

• Новости по теме:
• похудение
• лишний вес
• питание
• 2 Октября 2023

---