Три популярных мифа о здоровом питании развеяли ученые
Как известно, правильное питание полезно для здоровья. Но существует немало заблуждений, связанных с тем, как нужно питаться.
Недавно учёные из Великобритании развеяли несколько популярных мифов о здоровом питании. Один из них связан с «режимом питания».
Принято считать что для похудения нужно обязательно завтракать. При этом есть нужно строго определённые продукты.
Суть идеи с обязательным завтраком заключается в том что таким образом «включается пищеварение». Тем не менее, это не более чем заблуждение.
По словам учёных, если человек хочет похудеть то ему будет полезнее двенадцатичасовое голодание. В этом случае произойдёт снижение уровня инсулина, что позволит добиться желаемого эффекта.
Следующий миф о полезной еде связан с рыбой. Её принято включать в диетический рацион из-за содержания в ней омега-3 жирных кислот. Но их можно получить не только из рыбы, но и из различных пищевых добавок вместе с витаминами и другими полезными веществами.
Что касается употребления в пищу соли, то стереотипы тоже оказались ошибочными. При этом речь идёт как о пользе, так и о вреде соли.
Согласно результатов исследований, не была выявлена взаимосвязь между количеством потребляемой соли и возникновением тех или иных заболеваний сердечно-сосудистой системы.
Фото: pixabay
