Содержание
Специалисты рассказали, что такое голливудская диета
15.09.2020 11:47
Обновлено: 08.02.2023 21:40
Суть голливудской диеты заключается в том, что предпочтение отдается белкам и растительной клетчатки.
Главная задача – ограничить углеводы, жиры и общую калорийность дневного рациона.
Нельзя кушать хлеб, выпечку, фрукты с высоким содержанием крахмала, алкоголь, сахар и все его производные. Готовить следует в пароварке без жира и масла, соли и рассолов.
Диета основана на сокращении калорийности посредством снижения жиров и углеводов. Низко углеводное питание доводит количество калорий до 1 000 в день. Главную роль здесь играют белки – не менее 60% рациона – и клетчатка. Но огромная сила воли вам понадобится.
В основе питания – по яйцу ежедневно, из продуктов – рыбка, мясо, лучше нежирное, фрукты, овощи без крахмала. Из напитков можно только кофе и чай – только зеленый. В перерывах между едой – вода.
Неограниченно потребление белокочанной капусты, огурцов, цитрусовых. Двухразовое Питание. Отсутствуют завтраки. С утра можно выпить стакан кофе или зеленый чай.
Хеппи-энд
Для стабилизации веса тела после 14 дней диетического питания, завтракать следует кашами, сваренными на воде. Только через неделю добавляем разнообразием мясного меню, несладкую выпечку, картофель, макароны.
Современная трактовка
Сегодняшний мир не хочет ждать результатов две недели. Поэтому голливудские дивы преобразили скучную диету, заполнили ее соками. И вкусно, и полезно. А главное – эффективно!
Что это такое – 1 или 2 дня не кушают ничего. Только свежевыжатые соки и смузи – коктейли с растительной клетчаткой.
Звезды и их диетологи в один голос утверждают – за 48 часов такого интенсивного голодания с добавлением потока витаминов, минералов, эфирных масел, организм очищается, омолаживается.
Существуют 2 варианта такой яростной скачки – 24 и/или 48 часов жизни. Рекомендуется проделывать сие волшебство только раз в месяц. В интервалах – естественно – кушать только здоровую пищу и блюсти активный образ жизни.
Идеальное сочетание – только зеленые овощи, чай и вода!
Рецепт 1-ый – Очищающий сироп
Ингредиенты: вода 200 мл, лимонный сок 2 столовые ложки, мед 1 чайная ложка. кайенский перец 1 чайная ложка. имбирь молотый 1, чайная ложка
Перемешать в блендере и пить перед сном. Освободишься от токсинов и разбудишь обмен веществ, что ускорит сжигание жира в теле и его омолодит.
Рецепт 2-ой – Утренний шейк
Ингредиенты: Лимонный сок 3 столовые ложки. Помидор 1, Вода 1 стакан. Чеснок 2 зубчика, Кубики льда 6 штук.
Взбить и выпить за 5 минут до завтрака утром. А днем – только чай зеленый без сахара.
Фото: Pixabay
