Самые дешевые диеты: 4 варианта для тех, кто мечтает похудеть

Не обязательно, что действенная диета будет дорогой.

Можно подобрать более бюджетный вариант. Какие существуют дешевые диеты?

1. Картофельная

Считается, что картошку необходимо исключить во время похудения. Однако молодые плоды овоща полезны и даже могут помочь похудеть.

Такую систему питания нельзя соблюдать беременным и кормящим женщинам, диабетикам. При ее соблюдении важно пить витамины.

Диету можно применять 3-14 дней. Кушать можно картошку, запеченную в духовке. За день съедается 6 одинаковых порций. После 18 часов вечера приемы пищи запрещены. Нельзя использовать масло, приправы и соль. Важно пить достаточно воды и не забывать про физическую активность.

2. Кефирная

Принцип этой диеты такой же, однако есть несколько аспектов. Ее нельзя применять людям с повышенной кислотностью желудка, тем, у кого есть заболевания ЖКТ и почек.

За 3-9 дней можно похудеть на 3-6 килограмм. В течение дня выпивается 1.5 л кефира с низким содержанием жира. После 19 часов разрешена только вода. Следует также дополнительно заниматься спортом.

3. Гречневая

Эта диета относится к числу наиболее жестких. В классическом варианте за день съедается один стакан крупы без приправ. Однако можно увеличить порцию.

Кашу едят только до 18 часов. Кроме гречки можно пить зеленый чай без сахара и воду. Можно добавить в рацион 100 грамм сухофруктов.

Диету можно соблюдать 3-14 дней. В результате можно похудеть на 10 килограмм, улучшить внешний вид и самочувствие.

4. Рисовая

Эту диету соблюдают 9 дней, благодаря чему можно сбросить более 3 килограмм. Лучше не заниматься спортом, а гулять пешком. Необходимо пить много воды.

Во время первых 3 дней употребляется рис без приправ. При желании можно лишь добавить немного соевого соуса.

Затем 3 дня можно есть грудки, приготовленные на пару без специй. А в последние 3 дня употребляются только яблоки.

Фото: Pixabay

• Новости по теме:
• полезные советы
• похудение
• здоровье
• еда
• рацион питания
• 1 Ноября 2020

---