Продукты для сжигания жира: что нужно есть, чтобы быстро похудеть

Желающие сбросить лишний вес обычно строго ограничивают себя в еде, изнуряют тело тренировками в спортзале. Но чаще всего желаемого результат все это не приносит – лишние килограммы остаются.

Существует более легкий способ похудения – употребление некоторых продуктов, способствующих избавлению от жировых складок, насыщению организма и сохранению здоровья.

Жиросжигающие продукты

В таких продуктах практически нулевая калорийность, поэтому их потребление способствует снижению веса даже при присутствии в меню калорийной и жирной пищи. Эти волшебные продукты содержат углеводы и клетчатку, выводят из организма вредные вещества, очищают ЖКТ, ускоряют процесс сжигания жира. К таким продуктам относятся овощные, фруктовые и молочные продукты.

Овощи

Это, пожалуй, самый безопасный, но длительный способ для похудения. В них почти отсутствует сахар, поэтому их в больших количествах могут употреблять даже больные сахарным диабетом. Лучшими помощниками в сжигании жира считаются:

- Капуста. Можно кушать без ограничений в сыром виде или после обработки. Овощ очищает от токсинов, обогащает витаминами, нормализует баланс эстрогенов;

- Огурцы. Полезными считаются овощи во время их естественного созревания – маленькие, твердые, хрустящие, почти без семечек.

Употребляются с кожурой, в которой много витаминов и минералов. Огурцы обладают мочегонным эффектом, что полезно для избавления от лишней массы тела;

- Помидоры. В них присутствует антиоксидант, благотворно влияющий на организм, в них мало калорий, способствуют быстрому насыщению;

- Бахчевые культуры. Так, кабачки содержат клетчатку, выводят лишнюю жидкость из организма, нормализуют ЖКТ. А тыква богата необходимым для деятельности организма каротином, утоляет чувство голода и прекрасно усваивается;

- Имбирь. Способствует перевариванию плотных обедов, усиливает циркуляцию крови в области желудка – достаточно съесть кусочек имбиря, как желудок почувствует облегчение. Для похудения эффективен имбирный чай.

Молочные продукты

Благодаря содержанию кальция эти продукты избавляют от жира и снижают потребление лишних калорий, повышают уровень витамина Д.

- Нежирный сыр. Он низкокалорийный, готовится из молока овец.

- Йогурт. Лучше готовить его самостоятельно без сахара и красящих добавок. Этот продукт эффективен для похудения, хорошо воздействует на кишечник, нормализует работу пищеварительного тракта и метаболизм. Кроме этого, йогурт повышает самочувствие, улучшает внешний облик.

- Молочная сыворотка. Благодаря содержанию молочного протеина она ускоряет жировой обмен, способствует затрачиванию подкожного жира для восполнения энергетических затрат организма.

Фрукты

Активные кислоты этих продуктов способствуют сжиганию жировых скоплений, улучшают общее самочувствие, укрепляют иммунитет и поддерживает тело в тонусе.

- Грейпфрут. Надолго сохраняет чувство сытости, поддерживает нормальный уровень инсулина в крови, а съедание половинки фрукта каждый день избавляет от пары кило в течение месяца.

- Киви. Фрукты содержат вещества, устраняющие жировые складки.

- Ананас. Ферменты фрукта расщепляют любой жир, клетчатка улучшает вещественный обмен и работу кишечника.

- Яблоки. Фруктовый пектин улучшает работу ЖКТ, налаживает метаболизм, фрукты хорошо насыщают организм.

Жиросжигающие продукты – надежные помощники в борьбе с лишними килограммами. Но всегда следует помнить, что ни один продукт не будет способствовать избавлению от жира без правильного питания и физической нагрузки.        

• Новости по теме:
• диетологи
• похудение
• лишний вес
• ожирение
• здоровье
• 17 Марта 2021

---