Помогает ли яблочный уксус худеть: польза или вред для здоровья – объясняет диетолог
Далеко не все популярные советы по похудению из Сети на самом деле эффективны и одобрены специалистами.
Некоторые способы и вовсе могут принести больше вреда, чем пользы.
Многие, кто сталкивается с лишним весом и хочет похудеть, мечтает найти чудо-средство, которое без особого труда поможет вернуть былую форму.
На просторах интернета можно встретить рекомендацию, что употребление яблочного уксуса якобы помогает сбросить ненавистные килограммы.
Диетолог Лиза Афинская рассказала в своем Telegram-канале, насколько безопасен такой способ.
Яблочный уксус и похудение
Эксперт отметила, что японские ученые проводили исследование на эту тему в 2009 году. Они собрали добровольцев с ожирением и на протяжении 3 месяцев давали им обычный яблочный уксус.
При этом ученые следили за состоянием их здоровья и тела. В итоге за 90 дней добровольцы сбросили в среднем всего 1 кг.
По мнению Афинской, это неубедительный результат. Диетолог подчеркнула, что при более грамотном подходе можно сбросить намного больше.
Также эксперт указала, что нет достоверных данных, что яблочный уксус действительно помогает худеть. А еще он может навредить зубной эмали.
Поэтому диетолог советует избегать экстремальных советов по похудению. Она рекомендует прежде всего изменить свой подход к питанию.
Ранее мы рассказывали о трех главных причинах, почему употребление орехов положительно влияет на организм.
