Помидоры: 5 причин есть их каждый день

Самое большое преимущество помидоров в том, что это приятное на вкус лекарство.

Кстати, чем больше переработаны помидоры, тем сильнее их ценные ингредиенты. Подробнее об эффектах помидоров.

1. Снижение давления крови

Высокое кровяное давление - тихий убийца. Оно часто остается незамеченным в течение многих лет и может беспрепятственно оказывать разрушительное действие на кровеносные сосуды и органы. Если есть проблемы с давлением, ешьте 200-300 граммов помидоров каждый день. Лучше всего в переработанном виде.

Они содержат калий, минерал, регулирующий жидкостную систему организма. Помидоры содержат большое количество ликопина, фолиевой кислоты и витамина С. Они расщепляют токсины и холестерин, защищая стенки кровеносных сосудов от опасных отложений. Было доказано, что ежедневный стакан томатного сока снижает давление в долгосрочной перспективе.

2. Предотвращение мутации клеток

Ежедневное употребление помидоров защищает от рака, хотя не гарантирует 100-процентную защиту. Ингредиенты укрепляют и питают клеточную ткань и защищают ее от свободных радикалов, которые ослабляют иммунную систему в защите от рака.
Помидоры обладают мощным антиоксидантным действием, больше, чем любой другой продукт. Вещества ликопин и глутатион в них предотвращают опасные клеточные мутации (предраковые стадии).

3. Помидоры для похудения

Здесь без помидоров вообще не обойтись из-за их очищающего эффекта. Важная причина включать помидоры в рацион: на 95% они состоят из воды и содержат 20 килокалорий на 100 граммов мякоти. В них даже меньше калорий, чем в яблоке! Потеря лишнего веса обеспечена - и это очень здорово.

4. Почти без углеводов - годность для диабетиков

Диабетикам часто трудно хорошо питаться: их болезнь заставляет их принимать все меры предосторожности. Проблем не возникает, когда в меню появляются помидоры. Это овощ с очень низким гликемическим индексом, в них почти нет углеводов. С другой стороны, они содержат множество важных ингредиентов, таких как кальций, калий, клетчатка, магний и витамины A, C и E.

5. Здоровье сердца

Если есть проблемы с сердцем, например, учащенное сердцебиение, одышка или стесненность дыхания, это, конечно, случаи для врача. Но можно поддержать терапию или предотвратить проблемы: с потреблением помидоров. Здесь снова в игру вступает важный ингредиент ликопин. Это растительное соединение, которое может многое сделать для здоровья сердца.

Ликопин защищает клетки от свободных радикалов, поскольку «заражает» их электронами и, таким образом, предотвращает повреждение клеточных мембран и молекул.

Совет: помидоры особенно эффективны в сочетании с чесноком и оливковым маслом. Сделайте салат из этих трех компонентов. Он поддержит здоровье.

Фото: Pixabay

• Новости по теме:
• диетологи
• овощи
• помидоры
• привычки
• здоровье
• 4 Декабря 2020

---