Почему за раз не стоит есть 7 картофелин

Из картофеля можно встретить множество блюд и такой овощ считается одним из самых популярных. А какая реальная польза? 

О вкусовых качествах и методах приготовления знают многие. 

Куда важнее разобраться, почему больше 7 картофелин кушать не стоит.

Почему нужно помнить о мере

Конечно, если за один раз скушать слишком много картошки, организм не получит вред. Но, важно понять, что картофель – это калорийный продукт. 

Регулярное потребление приведет к ожирению и другим осложнениям. 

Самое интересное, что именно женский организм активнее набирать калории в процессе потребления.

Максимальная допустимая доза составляет 400 г в день. Эта доза равна 7 средним картофелинам. 

Диетологи и многие специалисты рекомендуют кушать не больше 200 г в день. А еще лучше, если картофель потребляется не чаще раза в неделю.

Какой негатив от потребления

Излишнее увлечение картофелем приводит к повышению уровня сахара в крови. Все дело в высоком содержании крахмала. Людям, которые страдают сахарным диабетом кушать картофель точно не стоит.  

• Новости по теме:
• картофель
• вред
• калории
• здоровье
• 31 Августа 2021

---