Почему диетологи не рекомендуют кушать творог перед сном: 5 причин

Творог — это один из самых популярных и полезных продуктов, который широко используется в кулинарии.

В его составе можно встретить множество полезных микроэлементов. Однако диетологи не рекомендуют потреблять творог на ужин и выделяют 5 причин.

Трудно усваивается вечером

Творог содержит большое количество белка, который трудно усваивается вечером. Организм нуждается во времени, чтобы расщепить белок, а если вы едите его на ужин, то ваш желудок будет работать на полную мощность всю ночь, что может привести к нарушению сна и неприятным ощущениям.

Может вызывать изжогу

Продукт имеет высокую кислотность, поэтому употребление его на ночь может вызвать изжогу и другие проблемы со здоровьем желудка.

Замедляется процесс сжигания жира

Если вы хотите похудеть, то не стоит употреблять его перед сном. Этот продукт содержит много белка и мало углеводов, что может замедлить процесс сжигания жира в организме.

Лучше выбирать другие продукты на ужин

Если вы хотите улучшить свое здоровье и контролировать свой вес, лучше выбирать другие продукты на ужин. Хорошие варианты — это куриное или индюшачье филе, рыба, овощи и фрукты.

Творог можно употреблять на завтрак или обед. Так вы дадите своему организму достаточно времени, чтобы усвоить белок и получить пользу от этого продукта.

• Новости по теме:
• диета
• кулинария
• творог
• употребление
• сон
• 26 Апреля 2023

---