Не хватает позитива? Гинзбург перечислил продукты для повышения настроения

Диетолог Михаил Гинзбург назвал продукты, которые способствуют улучшению настроения и помогут повысить уровень «гормона радости».

Он пояснил, что свое психоэмоциональное состояние человек может улучшить за счет употребления любых сладостей.

Об этом Гинзбург рассказал в беседе с газетой «Вечерняя Москва».

Так, в список продуктов для улучшения настроения вошли: сладости, ягоды, орехи и сухофрукты, какао и пряности.

Сладости

Употребление сладостей в разумных пределах поможет улучшить психоэмоциональное состояние человека за счет содержания в них сахара, соли и жиров.

Ягоды

По мнению эксперта, ягоды богаты противовоспалительными веществами, которые благоприятно влияют на состояние сосудов и самочувствие.

Употребление этого продукта в течение дня поднимет настроение

Орехи и сухофрукты

В состав орехов входят омега-3 жирные кислоты, которые помогают снижать тревожность.

Сухофрукты богаты флавоноидами, что позволит всегда находится в тонусе.

Какао и пряности

Включение в рацион этого продукта стимулирует выработку дофамина (гормона радости).

Эксперт считает, что употребление вышеуказанных продуктов поможет в борьбе с хандрой, укрепит здоровье и повысит настроение.

Ранее сообщалось, как питаться женщинам с весом 75-80 кг, чтобы похудеть.

• Новости по теме:
• сладости
• настроение
• советы диетолога
• продукты питания
• 14 Июня 2024

---