Названы два популярных продукта, ускоряющих старость и меняющих внешность

Выпечка и фастфуд негативно влияют на сердце, ЖКТ и состояние кожи.

Также продукты с насыщенными и трансжирами стоит свести к минимуму.

Специалисты перечислили, какие продукты свести к минимуму, чтобы отсрочить приближение старости и увядание кожи, пишет Российская газета.

Чаще всего люди сталкиваются с вопросами по употреблению жиров.

Вредные продукты

Эксперты советуют использовать в сбалансированном рационе до 30 % жиров, ограничивая насыщенные.

Стоит свести к минимуму также трансжиры в рационе, которые в большом количестве присутствуют в выпечке, десертах с большим сроком хранения, фастфуде и готовых полуфабрикатах.

Систематическое употребление этой еды негативно влияет на работу сердца и желудка, а также на сосуды и кожу.

Полезные продукты

Белок, основной строительный материал для клеток, можно получать из яйца и нежирного мяса, чечевицы, фасоли, гороха и белой рыбы.

Полезными для здоровья являются неочищенный рис, пшеница, овес, а также цельнозерновой хлеб.

В меню, кроме прочего, должны присутствовать творог, молоко, кефир, йогурты, сыры.

• Новости по теме:
• вредные продукты
• жиры
• продукты питания
• советы врача
• 16 Июля 2024

---