Названы 5 самых опасных диет

16.10.2020 11:59
Обновлено: 09.02.2023 08:40

Если хочется похудеть, то следует вести более активную жизнь, наладить режим дня, пить достаточно воды и не поддаваться стрессу.

Не будет лишним отказаться от продуктов с солью и сахаром, сладостей. При таком подходе не будет быстрого результата, однако он безвреден.

Врачи заявляют, что любые диеты с сильными ограничениями крайне опасны для человеческого здоровья. После них человек быстро возвращается к своему прежнему весу, наносит вред организму и нарушает метаболизм. Какие диеты специалисты считают наиболее опасными?

1. Диета Дюкана.

Основа рациона – белки. Потребление углеводов и жиров существенно снижается. Врачи предупреждают, что переизбыток белка может повлечь ухудшение функционирования кишечника, почек, появлению головной боли и одышки. Часто появляется дефицит питательных веществ, в результате чего нарушается работы разных органов.

2. Кремлевская диета.

Из рациона практически полностью исключаются углеводы и увеличивается количество жиров. Ненасыщенные жиры растительного происхождения уменьшают воспаления, защищают сосуды, сохраняют их эластичность и гибкость. Но после длительного следования такой диете повышается риск смерти и развития заболеваний сердечно-сосудистой системы.

3. Палео-диета.

Раньше люди питались благодаря собирательству, они не выращивали фрукты и овощи. Приверженцы палео-диеты считают, что и сейчас нужно кушать нежирную рыбу, мясо, орехи, овощи, коренья, фрукты и травы.

А молочные продукты, злаковые и бобовые они предлагают исключить полностью. Такой рацион ведет лишь к дефициту клетчатки, которой современному человеку не хватает. У худеющего наблюдается и недостаток кальция. В результате он получает нарушение функционирования кишечника, слабые кости, больные зубы, выпадение волос и ломкость ногтей. Похудение точно не стоит таких последствий.

4. Кето-диета.

Эта диета очень популярная в последнее время. Предлагается полностью исключить потребление углеводов и заменить их жирами. Организм погружается в кетоз и извлекает энергию из жира.

Раньше диету использовали для эпилептиков, а потом и для диабетиков. Однако самостоятельно такой рацион себе назначать нельзя. Диета приводит к дефициту витамина D, вызывает ухудшение состояния при заболеваниях печени, сердца и почек.

5. Сыроедение.

У приверженцев этой системы питания появляется анемия, отравления, заболевания сердца и суставов. Сыроедение предполагает употребление орехов, фруктов и овощей в сыром виде. Для человеческого кишечника такая еда плохо подходит.

А сам рацион очень ограничен, поэтому не может дать организму все те вещества, которые ему нужны.

Фото: Pixabay

Автор: Яна Иванова Редактор интернет-ресурса

Содержание
  1. 1. Диета Дюкана.
  2. 2. Кремлевская диета.
  3. 3. Палео-диета.
  4. 4. Кето-диета.
  5. 5. Сыроедение.