Названа идеальная диета для победы над стрессом
Ученые из Японии нашли продукты, которые помогают эффективно справляться со стрессом.
Об этом пишет портал Yahoo News Japan.
«Мы решили выяснить, какие именно особенности в питании могут спровоцировать стресс, а также определили, что может стать достойным гастрономическим антидотом», – пояснили специалисты.
Подчеркивается, что между стрессом и питанием существует крепкая взаимосвязь.
В момент, когда человек испытывает сильный стресс, ему требуется значительно больше питательных веществ из-за выработки гормонов.
В противном случае происходит сбой вегетативной нервной системы, из-за чего гормоны не вырабатываются, тем самым делая стресс практически непобедимым для организма.
Данный процесс может завершиться потерей мотивации, а также физической слабостью.
Однако существуют продукты, которые помогают преодолеть стрессовое состояние, утверждают японские ученые.
Речь идет о продуктах, содержащих в себе больше количество витаминов группы В, в частности В12 и В1, помогающие мозгу контролировать свое возбуждение.
Также важны витамин С и большое количество белка: именно благодаря им вырабатывается достаточное количество гормонов.
