Может ли питьевая вода помочь похудеть или набрать килограммы: что происходит на самом деле
Употребление воды может помочь похудеть благодаря увеличению метаболизма, улучшению пищеварения и чувству сытости.
Вода помогает организму сжигать жир для получения энергии и может предотвратить переедание.
При этом чрезмерное употребление воды без физической активности может привести к задержке воды, что приведет к реальному набору веса.
Если резко изменить количество потребляемой воды, то тело станет удерживать воду, из-за чего будет казаться, что вес увеличился.
Обычно это проходит, если вы продолжаете пить больше рекомендуемого количества воды в день.
В этом случае происходит перенасыщение организма водой, и набор веса будет побочным эффектом.
Правильное употребление воды на самом деле поможет сбросить вес, вымывая токсины и снижая чувство голода.
Кроме того, мышцы должны постоянно двигаться, и для этого им нужно увлажнение.
Поэтому пейте в день как минимум от 2 до 4 стаканов воды или согласно рекомендациям врача.
