Какие продукты помогают снять головную боль

Нет такого человека, который бы не сталкивался с головной болью и не знает что это такое. Случается так, что под рукой нет нужных таблеток. В этом случае снять головную боль помогут некоторые продукты.

Продукты, богатые магнием

Этот химический элемент оказывает расслабляющее действие на сосуды, а точнее облегчает кровоток и ее кровообращение. Этот процесс позволяет улучшить метаболизм кислорода в клетках мозга, а значит - успокоить головные боли.

Продукты с высоким содержанием магния:

• курага;
• банан;
• фасоль;
• семена подсолнечника;
• рис (коричневый);
• миндаль;
• кешью;
• авокадо.

Боль из-за недостатка калия

Обезвоживание организма почему-то приводит к недостатку электролитов в крови и лимфе, особенно к дефициту калия. Особенно это актуально при похмелье и алкогольном отравлении. В таких ситуациях, конечно, необходимо предварительно восстановить водный баланс, выпив не менее 6 стаканов воды и восполнить недостаток калия.

Лучше всего запеченный картофель, который следует употреблять вместе с кожурой. Оказывается, этот продукт, только что приготовленный таким образом, содержит максимальную концентрацию калия. Чтобы снять головную боль и улучшить общее состояние, достаточно съесть 1-2 картофелины.

Гликоген-содержащие продукты

Углеводы - это изначальный источник энергии для мозга. Они способствуют его нормальному функционированию, производя вещество, называемое гликогеном.

В основном он содержится в следующих продуктах:
выпечка из непросеянной муки;

• натуральный йогурт;
• фрукты;
• крупы (овсяная, гречневая, пшеничная, перловая).
• Боль, вызванная высоким кровяным давлением.

Гипертония, пожалуй, больше других знает о болевом синдроме. Для снижения артериального давления, улучшения микроциркуляции крови в органах и тканях следует употреблять шпинат. В этом растении содержится множество микроэлементов, которые помогают расслаблять мышцы, повышают их гибкость. Кроме того, шпинат обогащает организм витаминами, белками и аминокислотами, нормализуя работу мозга.

«Острое» лечение головной боли

Грипп обычно сопровождаются сильной анестезией и одышкой. Конечно, это приводит к кислородному голоданию мозга и головным болям. Лучшее решение этих проблем - жгучий перец и подобные продукты, например имбирь. Их употребление в пищу помогает очистить носовой ход, снизить давление в кровеносных сосудах и артериях и насытить кровь кислородом.

Боль от дефицита кальция

Этот микроэлемент полезен не только для здоровья зубов и костей, но также отвечает за эффективную работу мозга. Поэтому очень полезно устранять и предотвращать головные боли, добавляя в свой рацион продукты, богатые кальцием. Сюда входит молоко и все кисломолочные продукты, особенно нежирный творог и йогурт.

Лечение женских головных болей

Представительницы слабого пола более склонны к мигрени и головным болям, поскольку эти проблемы часто вызваны гормональным дисбалансом. Самая частая причина - низкий уровень эстрогена. Увеличить его помогает продукты с высоким содержанием жирных кислот и витамина Е:

• семена кунжута;
• лосось;
• рыбий жир.

Фото: Pixabay   

• Новости по теме:
• головная боль
• бананы
• рыба
• овсянка
• здоровье
• 29 Января 2021

---