Какие продукты нужно есть, для того чтобы похудеть. Комментарии диетологов
Доказано, что около 80% людей после отказа от диеты вновь возвращаются к прежним результатам и снова набирают вес.
В результате все достижения диеты становятся напрасными, но придерживаться существенных пищевых ограничений в еде в течение длительного периода способны не все.
В этом нелегком деле помогут 5 продуктов, которые диетологи рекомендуют есть для того чтобы худеть.
Арбуз способен утолить чувство голода, при этом он на 95% состоит из воды, содержит калий, кальций, каротин, выводит шлаки и очищает почки.
Овсянка богата белком, углеводами и клетчаткой, благодаря чему долго переваривается и помогает надолго избавиться от чувства голода.
На третьем месте находятся огурцы, сельдерей, шпинат и брокколи, которые являются низкокалорийными продуктами и содержат множество витаминов и минералов.
Творог состоит из долго усваиваемых белков, а потому будет усваиваться до пяти часов, обеспечивая чувство сытости.
Завершают список яйца, которые рекомендуется употреблять на завтрак.
Фото: Pixabay
