Содержание
Какие перекусы есть при стрессе: рецепты еды, которая не навредит
27.03.2023 02:00
Обновлено: 07.04.2023 02:40
Жизнь современного человека точно нельзя назвать простой. То и дело ему доводится нервничать, переживать, думать о том, что является серьезным, важным.
Все это вгоняет в стресс, который нередко пробуждает аппетит. Если всякий раз утолять таковой привычными сладостями, то о хорошей фигуре можно будет забыть.
Но все же можно не отказывать себе в еде, если при стрессе от нее не получается воздержаться. Для этого нужно готовить блюда по нескольким рецептам.
Закуска из огурцов с тунцом и кукурузой
Для ее приготовления потребуется взять 2 огурца, 1 банку тунца, консервированную кукурузу, соль и черный молотый перец по вкусу.
Огурцы нужно нарезать поперек на несколько частей. Далее нужно взять каждый кусочек огурца, удалить мякоть, оставив немного, чтобы образовалось дно, а также сохранив стенки.
Из банки нужно слить жидкость, размять вилкой рыбу, после чего добавить к ней соль и перец. Ею потребуется заполнить полости, которые образовались в огурцах, после чего выложить верху кукурузу.
Овощной салат с кукурузными хлопьями
Чтобы его приготовить, нужно взять 3 томата, 3 огурца, 200 граммов редиса, 100 граммов микса салатных листьев, 3 столовые ложки оливкового масла, 1 столовую ложку сока лимона, 70 граммов несладких кукурузных хлопьев, соль и черный молотый перец по вкусу.
Листья салата следует нарвать. Помидоры, редис и огурцы нужно нарезать кубиками. Подготовленные ингредиенты нужно смешать, полить маслом, посолить и поперечить, перемешать. После салат нужно посыпать хлопьями.
Салат с фасолью и помидорами
Из ингредиентов для блюда потребуется взять 1 банку консервированной фасоли, 250 граммов томатов черри, половину фиолетовой луковицы, небольшой пучок петрушки, 3 столовые ложки оливкового масла, соль и черный молотый перец по вкусу.
Фасоль нужно ополоснуть, дать жидкости стечь. На кусочки нужно нарезать черри, на половинки колец – лук, петрушку следует нарушить. Все продукты следует смешать, добавить масло, соль и перец, после чего перемешать.
Такие закуски точно стоит готовить при стрессе. Они пойдут на пользу эмоциональному состоянию, а вот фигуре не будут вредить.
