Как за неделю сбросить 5 кг лишнего веса
В жизни каждой девушки, фигура которой далека от идеальной, бывают такие моменты, когда очень срочно нужно похудеть в короткий срок.
В любой долгожданный праздник или торжество хочется выглядеть уверенной в себе девушкой в любимом красивом платье.
А здесь по каким-то причинам за последнее время были набраны килограммы и вот они то мешают уверенности и лишают возможности одеть то самое платье, которое так ждет своего часа.
Как же избавиться от этих лишних килограммов и что делать? Ответ есть. Существует очень много диет, которые могут в этом помочь.
Но их соблюдение требует осторожности и адекватного отношения, чтобы не навредить себе. Желательно пойти к доктору и проконсультироваться.
Конечно, за такой короткий срок избавиться от жира не получится. Но можно добиться своего за счет вывода жидкости из организма.
После вывода воды, когда почки выведут из организма натрий, начинает сходить и жир. В основном для достижения цели можно воспользоваться голодными и низкоуглеводными монодиетами.
В монодиетах важно правильно отредактировать рацион питания, и тогда выведутся шлаки, токсины, соли, которые влияют не только на потерю веса, но и на внешний вид худеющего.
Можно пить минеральную воду без газа, несладкие соки, нежирный кефир, продукты, содержащие белок, отказаться от сахара. Голодать можно тем, у кого нет хронических заболеваний.
Очень действующим является коктейль Сасси в который входят:
• Сок лимона;
• Мята;
• Имбирь
• Огурец.
Смесь из этих компонентов ставят в холодильник на ночь, после чего пьется весь день.
Диеты, которые рекомендуется соблюдать. Всего лишь нужно выбрать одну из них подходящую по состоянию здоровья.
• Кефирная. Соблюдая эту диету можно сбросить 3-5 кг. Для это следует 7 дней пить только обезжиренный кефир по 1,5 ли кушать отваренный картофель в 1-й день, куриное отварное мясо во 2-й день, нежирную говядину или телятину в 3-й день, нежирную рыбу в 4-й день, овощи и фрукты в 5-й день, в 6-й день увеличить прием кефира до 2-х литров, в 7-й день пить воду без газа по желанию.
• Белковая. Всю неделю необходимо есть продукты, содержащие белок: нежирный творог, филе курицы, разрешаются яблоки, бурый рис, отварной картофель, яйца, пшённая и овсяная каша, фрукты и овощи.
• Гречневая. Крупу без добавления сахара и соли заливают кипятком и дают настаиваться ночь. Можно пить кефир и зеленый чай.
• Соковая с грейпфрутами. Соблюдается питьевой рацион, можно есть грейпфрут.
• Дни разгрузок. Можно сбросить 2-4 кг. В рацион можно включить: нежирный творог, картофель, огурцы, филе курицы и кефир.
Такие диеты небезопасны для жизни худеющего человека. В случае ухудшения состояния здоровья, необходимо обратиться в больницу.
Чтобы диеты имели видимый результат, в случае хорошего самочувствия, желательно заниматься спортом.
• Качать пресс:
• Отжиматься от пола;
• Приседания с утяжелением;
• Приседания-плие;
• «Ножницы» и «Ложечка»
Противопоказания к недельному похудению:
• Сахарный диабет;
• Сердечно-сосудистые заболевания;
• Панкреатит;
• Болезни ЖКТ.
В стремлении добиться желаемого результата главное начать, ведь это увлекательный путь искушения и силы воли. После диеты очень важно не набрасываться на другую еду, а вводить медленно и понемногу. Чтобы вес не вернулся.
Ранее мы сообщали о приготовлении брауни в кружке.
