Как справиться с чувством голода во время диеты: советы удачно похудевших людей
Набор лишнего веса вряд ли кого-то может порадовать, разве что борцов сумо.
Но есть четкие методики, придерживаясь которых люди могут без проблем избавиться от лишнего веса, и больше лишний вес не набирать.
И в этом нет ничего фантастического.
Все, что нужно знать о наборе лишнего веса, это то, что вы предпочитаете продукты питания, которые содержат много жиров и углеводов.
И в этом случае, даже при низкой калорийности продуктов, организм будет постоянно запасать энергию, в виде подкожного жира.
То есть, когда организм чувствует недостаток калорий, он начинает запасать энергию впрок. Вот и получается, едим меньше, но все равно толстеем.
К вопросу нужно подходить несколько иначе, и понять, что же нам поможет начать снижать вес.
В нашем организме все взаимосвязано, можно съесть калорийный шоколадный батончик, но желудок направит в мозг сигнал, что он почти пуст.
А можно съесть, например, четыре огурца, в которых калорий немного, но желудок будет полон, и чувство голода исчезает.
Таким образом, старайтесь при приступах голода перехватывать либо овощи, либо фрукты.
Тогда все гормоны будут соответствовать нормам, и у вас не будет желания вновь прибегнуть к перееданию.
