Как приготовить завтрак-конструктор за считанные минуты: для тех, кто хочет быть в форме

Каждый хочет быть в хорошей форме не только летом, но и круглый год. Для этого нужно заботиться о своем питании, делать каждый прием пищи сбалансированным.

Все диетологи говорят о том, что грамотное сочетание продуктов является ключевым моментом в правильном питании.

Рассказываем о вариантах для полезного завтрака, приготовление которого займет у вас считанные минуты. Это шпаргалка, которая подскажет, с чем можно сочетать популярные продукты.

Лучшие идеи для завтрака 

Овсяные хлопья

Каждый, кто начинает утро с овсянки, не знает, что такое голод, ведь каша отлично насыщает на 3-4 часа. Просто залейте овсяные хлопья кипятком. Пока вы занимаетесь утренней рутиной, умываетесь, каша заварится.  

Сочетайте овсянку с йогуртом, ягодами и фруктами. 

Яйца

Многие выбирают яйца на завтрак, потому что это отличный источник белка. Но одного белка для первого приёма пищи будет недостаточно. 

Если решите приготовить глазунью или омлет, обязательно добавьте тертый сыр, овощи и цельнозерновой хлеб, чтобы как следует подкрепиться углеводами.

• Новости по теме:
• завтрак
• кулинария
• питание
• 31 Марта 2023

---