Содержание
Как быстро уменьшить талию: что нужно есть
03.01.2021 08:01
Обновлено: 14.02.2023 03:24
Девушки и женщины, которые имеют красивую фигуру, чувствуют себя уверенней. Но что вложено в понятие «красивая фигура»? Шаблонные параметры 90-60-90? Возможно, но не всегда!
Главный секрет идеальной фигуры в правильных пропорциях тела. А изюминкой женского силуэта всегда считалась осиная талия.
Рассчитываем идеальную талию
Каждая женщина индивидуальна. И у каждой из нас свои персональные идеальные параметры фигуры. Присмотритесь к себе в зеркало, и вы сами поймете, где и над чем вам нужно поработать. Но если вас все-таки волнует мнение общества, то существует несколько формул, по которым можно определить показатели безупречной женской красоты.
Вот одна из них, которая дает возможность определить пропорциональность вашей фигуры: 1:(4+5+6), где обхват бедра (1), обхват талии (2), обхват груди (3), плечевую окружность (4), голенную окружность (5), окружность шеи (6). Идеальный показатель для женщины колеблется от 0,54 до 0,62. А эталоном красивой талии считается соотношение (2):(3), которое равно 0,66.
Как быстро уменьшить талию с помощью питания
Все те рекомендации, которые приемлемы для уменьшения веса, будут актуальны и для уменьшения талии:
• Желательно есть маленькими порциями, но часто.
• Отказаться от сахара и соли, мучных и кондитерских изделий.
• Исключить жареную и жирную пищу.
• Никаких фаст-фудов.
• Забудьте о сладкой газированной воде и салатах с майонезом.
Постарайтесь, чтобы привычным для вас стали правила:
• Утром натощак нужно выпить стакан воды с лимоном. А через 30 минут можно принять 1 столовую ложку масла, желательно оливкового или льняного.
• Больше фруктов и овощей.
• Популярные сжигатели всего лишнего – грейпфрут и лимон.
• Пейте воду, ведь она основа жизни.
• Вместо сладкого подойдут сухофрукты.
• Отдайте предпочтение инжиру.
• В зеленый чай добавляйте корень имбиря.
Поначалу, конечно, будет трудно перейти на новые правила в питании. Но если есть желание иметь красивую талию, то вы с легкостью преодолеете трудности. И помните – не нужно голодать! Нужно питаться правильно и правильными продуктами. Тогда и результат не заставит себя ждать.
Как быстро уменьшить талию с помощью спорта
Чтобы иметь изящную талию, которой будут восхищаться окружающие, без физических нагрузок все-таки не обойтись. Это могут быть несколько упражнений, направлены именно на уменьшение талии, но делать их придется регулярно, каждый день. Можно заняться фитнесом, танцами, бегом или плаванием. Все это полезно не только для талии, но и для всего вашего тела в целом.
Если мышцы будут эластичными, то и талия станет тоньше. А также красиво и эстетично будут выглядеть и ваши бедра, и грудь, и ноги. Как похудеть в икрах ног, вы уже не будете задумываться, ведь регулярные занятия приведут в порядок не только талию, но и все тело.
Все то, что привлекает в нас мужчин.
Регулярные занятия спортом и правильное питание вплотную приблизят вас к вашей мечте в короткие сроки. Важно только не остановиться на полпути. Как показывает практика, результат находится там, где мы готовы опустить руки и сдаться. А у вас все обязательно получится.
Фото: Pixabay
