Содержание
Как быстро сбросить вес: 5 самых эффективных диет
07.07.2021 10:00
Обновлено: 22.02.2023 21:56
Большинство девушек довольны своим весом и не думают о похудении до некоторых моментов.
Но совершенно неожиданно может оказаться, что через один-два месяца выпускной или важное мероприятие на работе.
Некоторые начинают паниковать потому, что полагают: так быстро сбросить вес не получится.
А оказывается, экстремальные, но действенные способы похудения существуют!
1. Кима Протасова.
Его диета идеально подходит тем, кто редко ест мясо и предпочитает вместо него растительные продукты. Пищевой рацион распланирован на 5 недель.
Основу составляют сырые овощи и немного кисломолочных продуктов, поэтому меню может включать в себя кофе без сахара и чай, нежирный йогурт и кефир, яблоки, зелень, помидоры и огурцы. Принимать пищу нужно пять раз в день и, естественно, в малых количествах.
2. Диета для ленивых.
Когда нет времени долго обдумывать свой завтрак, обед и ужин, приходит на помощь «ленивая» диета. Смысл такого питания состоит в том, чтобы минут за 10 до еды выпивать по два стакана воды, важно, чтобы она была теплой. Принцип несложный: согретая жидкость будет перебивать голод, не давая переедать.
Чтобы способ оказался действенным, желательно отказаться от сладкого, алкоголя и газированных напитков, меньше есть жирных и жареных блюд, а принимать пищу по три раза в день.
3. Гречневая.
Этот способ похудения помогает за неделю потерять до 10 кг. Но главное – не переусердствовать, ведь в плохом случае можно получить болезнь желудка.
Итак, диетологи рекомендуют запарить гречневую кашу: промытую крупу залить кипятком и дождаться, пока зернышки полностью разбухнут. Желательно делать вечером, за 12 часов до планируемого начала диеты. Готовую крупу советуют разделить на 5 приемов пищи, причем ужинать нужно минимум за 5 часов до сна. За полчаса до еды лучше всего выпить стакан воды, его можно заменить простым зеленым чаем.
4. Диета Дюкана.
Создатель основывал план диеты на почти полном отказе от углеводов, утверждая, что питаться так можно все время. Используя разнообразное меню, возможно сбросить от 10 килограммов за полтора месяца.
Для начала Пьер Дюкан требует полностью отказаться от углеводов, заменяя их белками. Следом должен быть этап чередования белков и овощей, стабилизирующий вес. После этого разрешено вводить углеводы в повседневное питание, но только в сравнительно малой дозе от общего количества продуктов.
5. Кефирная диета Ларисы Долиной.
Это меню было разработано настоящими профессионалами для знаменитой певицы. Главное и основное правило состоит в том, что рацион должен полностью лишен соли, сахара, и других специй.
Диетологи предписывают каждый день пить по 0,5 л кефира. В первый день к этому добавляют полкило отварного картофеля, во второй столько же отварной грудки. На третий день разрешают 1 кг фруктов, за исключением бананов и винограда. На четвертый к кефиру обычно добавляют 0,5 кг приготовленной на пару рыбы, на пятый же нужно повторить меню третьего дня. На шестой, предпоследний, к кефиру добавляют только 2 литра воды.
В последний день вместе с кисломолочным напитком употребляют 1 килограмм яблок. Все продукты нужно разделять на пять небольших приемов пищи, не забывая пить воду.
Следует помнить, что выходить из всех диет нужно плавно, не нагружая организм резким принятием большого количества пищи, иначе даже самая проверенная диета не даст результатов.
