Диетологи рассказали, можно ли похудеть на капусте

Наверное, любая женщина хоть раз в жизни думала о том, как быстрее похудеть к лету.

На просторах Интернета можно найти большое количество диет, далеко не все из них являются рациональными и эффективными.

Однако диетологи утверждают, что диета на капусте будет иметь результат. Обо всем по порядку.

Достоинства диеты на капусте

Диета на капусте считается одной из лучших, потому что она довольная бюджетная. Употреблять капусту можно в любом количестве и когда захочется. Здесь нет никаких строгих ограничений. Диета не ограничивается одним употреблением капусты, ведь из нее можно приготовить огромное разнообразие блюд: это может быть суп, голубцы с овощами, квашеная капуста, различные салаты, а также рагу – вариантов очень много.

Стоит отметить, что капустная диета не ограничивается одним видом капусты, можно употреблять и краснокочанную, и цветную, и брокколи, и кольраби, и брюссельскую. Разнообразие очень большое, также возможно смешивание различных видов капусты.

О пользе капусты

Самое главное достоинство капусты – она имеет очень низкую калорийность (в 100 г капусты всего 28 калорий). О достоинствах капусты можно говорить вечно: хорошо влияет на пищеварительную систему, помогает при проблемах с печенью и почками, отлично очищает организм, замедляет образование опухолей.

Описание диеты

Как и любая диета, диета на капусте включает в себя фруктовый завтрак, сытный обед и такой же ужин.

• Завтрак. День лучше всего начинать с зеленого чая или кофе, желательно без добавления сахара. На протяжении всего дня разрешается пить зеленый чай или имбирный морс. Каждые полтора часа следует выпивать стакан воды. Если завтрак для вас был недостаточно питательным, можно кушать фрукты, но строго до 15.00.
• Обед. На обед отличным вариантом будет салат с овощами. Можно нарезать капусту, огурец и зелень, смешанные с 1 чайной ложкой оливкового масла. Ограничений в таком салате нет. Важно не употреблять ничего, кроме упомянутых ингредиентов. Допускается только небольшое количество (200 г) мяса, курицы или рыбы.
• Ужин. Ужин не отличается разнообразием. Лучшим вариантом ужина будет повтор съеденного в обед. К салату можно добавить белок сваренных яиц, но не больше двух.
• Если вам тяжело избавиться от чувства голода, допускается употребление 1 стакана обезжиренного кефира.

Следовать этой диете рекомендуют от 7 до 10 дней. Результат, который вы получите, зависит только от вашей выносливости, силы воли и физической активности.

Если результат недостаточно хорош, следует повторить диету, но не раньше, чем через 2 недели.

Фото: Pixabay

• Новости по теме:
• капуста
• здоровье
• похудение
• фигура
• 5 Августа 2020

---