Диетологи рассказали, как похудеть на киви за 3 дня
Диета на киви длится 3 дня. Повторять такую диету можно не чаще двух раз в год.
Чем еще киви полезно, так это тем, что почти не содержит сахаридов и может использоваться в пищу даже диабетиками. Диетологи утверждают, что в шкурке киви много антиоксидантов, что способствует регенерации, нормализации на клеточном уровне.
Только перед потреблением мякоти с кожурой необходимо очень хорошо вымыть киви, потереть шкурку и сбрить волоски чисткой для моркови.
Рацион на 3 дня диеты
Во время диеты надо будет есть, как правило, только киви (в свежем виде, сок или тертая мякоть). Пить можно воду, но лишь негазированную. Так как нормализация работы сосудов и кровеносной системы происходит по большей части благодаря свежей мякоти киви, то не рекомендуется потреблять киви с какими-то жирами и маслами. То есть поливать кусочки киви сметаной или оливковым маслом не рекомендуется.
Для диеты берутся спелые сочные плоды киви, без вмятин. Зеленые твердые плоды предварительно стоит подержать завернутыми в темную оберточную бумагу, дать им дозреть и налиться соком. Перед началом диеты рекомендуется проконсультироваться с врачом на предмет нежелательных последствий. Людям с болезнями сердца, почек и аллергикам стоит очень осторожно подходить к такой диете. Есть мучное, жирное и острое во время этой диеты не рекомендуется.
В первый день утром следует съесть 2 киви или выпить из них сок. При желании можно выпить зеленый чай или минеральную воду без газа. Обед должен состоять из 3 киви и небольшого кусочка отварной нежирной курятины. Дальше до 18.00 можно есть киви столько, сколько потребуется для утоления голода. В питье себя ограничивать не следует.
Киви способствует выведению лишних солей из организма, так что не надо удивляться повышенной жажде. Но при этом микроэлементы, входящие в состав киви, благотворно влияют на почки, так что при такой диете заодно получается дополнительная терапия для зашлакованных почек.
На второй день надо есть всё то же, лишь в обед заменить курицу на отварную нежирную рыбу. Белков надо потреблять немного, только для поддержания организма в рабочем состоянии.
На третий день рацион повторить тот же, что и в первый.
Фото: Pixabay
