Начало дня определяет его тон и настроение.
Многие задаются вопросом, что пить с утра, чтобы зарядиться энергией и обеспечить организм необходимыми веществами.
У эксперта в области кулинарии Юлии Архиповой есть развернутый ответ на данный вопрос.
Утро лучше всего начинать с воды с лимоном. Этот простой напиток не только утоляет жажду, но и запускает обмен веществ.
Лимонная кислота способствует улучшению пищеварения и помогает очищать организм от токсинов. Вода с лимоном также богата витамином С, что укрепляет иммунитет и повышает тонус.
Рекомендуется пить теплую воду с лимоном натощак, чтобы активизировать желудочно-кишечный тракт и подготовить организм к приему пищи.
Зеленый чай является прекрасным решением для тех, кто стремится получить бодрость без употребления кофеина.
Он содержит катехины и антиоксиданты, которые защищают клетки от повреждений и замедляют процессы старения.
Зеленый чай также улучшает метаболизм и способствует сжиганию жиров, что делает его идеальным напитком для утреннего приема.
Заваривая зеленый чай, важно не использовать кипяток, а дать воде остыть до 80 градусов, чтобы сохранить все полезные свойства.
Кофе – классический утренний напиток для миллионов людей по всему миру. Кофеин стимулирует центральную нервную систему, повышает концентрацию и улучшает когнитивные функции.
Исследования показывают, что умеренное потребление кофе может снизить риск развития болезней Паркинсона и Альцгеймера.
Чтобы не раздражать желудок, лучше пить кофе после лёгкого перекуса. Выбирайте натуральный свежемолотый кофе, чтобы получить максимум пользы.
Имбирный чай идеально подходит для утреннего пробуждения. Имбирь обладает мощными противовоспалительными свойствами, улучшает пищеварение и стимулирует кровообращение.
Приготовить имбирный чай легко: достаточно нарезать свежий корень имбиря и залить его кипятком.
Добавление меда и лимона усилит полезные свойства напитка. Имбирный чай также помогает бороться с тошнотой и улучшает иммунную систему, что особенно важно в холодное время года.
Смузи из свежих фруктов и овощей – отличный способ насытить организм витаминами и минералами с утра.
Такой напиток обеспечивает длительное чувство сытости и прилив энергии. Для приготовления смузи можно использовать различные комбинации ингредиентов: банан, шпинат, яблоко, киви, морковь и многие другие.
Важно учитывать, что добавление зелени, такой как шпинат или сельдерей, значительно повышает питательную ценность смузи, обогащая его клетчаткой и антиоксидантами.
Овсяный кисель представляет собой традиционный напиток, известный своими полезными качествами. Он мягко очищает кишечник, улучшает пищеварение и насыщает организм полезными веществами.
Приготовить овсяный кисель можно, замочив овсяные хлопья в воде на ночь, а затем прокипятив их до густоты.
Такой напиток обволакивает стенки желудка, что особенно полезно для людей с проблемами ЖКТ. Овсяный кисель можно дополнить ягодами или медом для улучшения вкусовых качеств.
Ранее мы рассказывали о том, в чем замариновать говядину, чтобы она стала мягкой.
