Кефирная диета: как правильно сочетать продукты для максимальной эффективности
Главная идея кефирной диеты состоит в правильном построении питания.
Для этого нужно знать, с какими продуктами кефир комбинируется лучше всего, так эффективность диеты будет максимальной.
Кефир в сочетании с киви, восстановит обмен веществ в организме и зарядит вас энергией. В киви содержится энзим – вещество, способное к быстрому расщеплению жиров.
При этом киви очень низкокалорийный, насытившись, чувство голода придет нескоро.
Суть диеты: за сутки нужно выпить литр кефира и съесть 4 киви с временными промежутками в три часа. Или в другом случае, можно чередовать киви и кефир, с перерывом в час.
По желанию, можно сделать смузи из половинки киви и стакана кефира. Продолжительность этой диеты 5 дней.
Любители кефирной диеты особенно обожают сочетание кефира с авокадо. Эта диета благодаря авокадо, будет протекать намного проще.
Авокадо содержит в себе кучу питательных веществ, которые будут поддерживать ваш организм в тонусе.
Правила также просты, как и в предыдущем варианте. С помощью блендера измельчите заранее очищенный фрукт и добавьте стакан кефира. На протяжении дня нужно выпить 3 таких коктейля. Можете чередовать смузи с обычным кефиром. Диета длится 4 дня.
Сочетание банана и кефира подойдет для тех, кто постоянно чувствует голод и любит вкусно покушать.
Бананы содержат большое количество сахаров, которые помогут вам долго не чувствовать голод.
Но не забывайте, что банан достаточно калорийный. Диета рассчитывается так: на 30 кг веса идет 1 банан, а вот кефира можно выпить до полутора литра.
В этой диете можно добавить минеральную воду без газов. Не совмещайте прием кефира и банана, делайте паузу минимум в 1.5 часа. Воду можно пить на протяжении всего дня, небольшими порциями. Диету нужно держать 4 дня.
