Когда человек находится на пути к правильному питанию, то он часто попадает в разные ловушки. Каждый второй человек обеспокоен своим питанием.
Уже неоднократно было доказано, что здоровая пища – это залог красоты. Сегодня мы поговорим о низкокалорийных продуктах, а также о мифах, которые с ними связаны.
Многие люди отдают предпочтение соевому, миндальному или кокосовому молоку. Но мало кто подозревает о том, что эти виды могут быть вредней, чем коровье молоко. Как минимум из-за того, что в растительном молоке часто присутствует сахар.
Смузи могут быть фруктовыми и овощными. На самом деле – это просто сахарная бомба, которая только на первый взгляд может показаться вам здоровой пищей. Нужно отказать от покупных смузи и стараться готовить себе коктейли дома. Это будет намного полезней.
Многие люди утверждают, что рисовый хлебец – это идеальный вариант для перекуса. На самом деле это большое заблуждение. Хлебы практически полностью лишены питательных веществ и в них много дополнительного натрия, а также сахара.
Как показывает практика, такой небольшой перекус очень редко ограничивается одним хлебцом. Человек потом берёт их снова и снова.
Белок – это компонент, который необходим для набора мышечной массы. В нём очень много сои, натрия, а также искусственных красителей и сахара.
Поэтому нельзя говорить, что протеиновый батончик полезен.
Люди, которые следят за своим питанием верят в то, что бекон из индейки намного полезней, чем из свинины. Но тут не всё так просто, как кажется на первый взгляд.
Если говорить о калорийности, то на самом деле она ниже, вот только красителей и других вредных веществ в нём намного больше.
Если в небольшом количестве употреблять в пищу мюсли, то они могут быть полезными. Вот только нужно помнить, что в них содержится много ненасыщенных жиров и клетчатки. Перед тем как выбирать мюсли, нужно внимательно ознакомиться с составом.
Обратите внимание на количество сахара, калорий, а также наличие других полезных ингредиентов. В одной порции примерно 400 калорий, но сможет ли она вас насытить? Уже через час вы снова почувствуете голод.
Ещё недавно считалось, что если в продукте мало жира, значит он способствует снижению веса. Но чуть позже стало понятно, что все эти продукты намного хуже, чем те, которые считаются «полножирными».
Недостаток жира в низкокалорийных заправках часто восполняют прочими добавками. К примеру, сахаром, солью или кукурузным сиропом.
Поэтому выбирая между этими продуктами, лучше отдать предпочтение тем, которые содержат больше жира, но меньше вредных добавок. Если есть их в небольшом количестве, то это никак не навредит вашей фигуре.
