Постоянный негатив в голове способен негативно влиять на отношения с людьми, жизнь в целом.
К счастью, это можно исправить, впустив в жизнь позитивные привычки.
Поиск хорошего в любых ситуациях
Когда в голове возникают плохие мысли, пробуйте находить в них что-то хорошее. Возможно, плохая ситуация станет для вас уроком, а плохая мысль предостережет от бед или окажется не такой плохой.
Например, если у вас сломалась машина, можно насладиться долгожданной прогулкой. Кража денег может научить вас не оставлять без присмотра сумку.
Постарайтесь найти в своем дне позитивные моменты. Это могут быть забавные котята или улыбка прохожего.
Определение источника проблем
Подумайте, из-за чего в вашей голове возникают негативные мысли. Возможно, это связано со страхом, привычкой или негативным окружением.
Найдите причину и постарайтесь ее устранить.
Если негатив связан с тревожностью, то проблему можно проработать с психологом. Если на вас влияют люди, можно сменить круг общения.
Разговор по душам
Если вы чувствуете себя плохо, расскажите об этом близкому человеку. После разговора вам станет значительно легче.
При отсутствии родственников и друзей, можно поговорить с психологом или выразить чувства на бумаге.
Теперь вы знаете, как убрать из головы плохие мысли.
