При хронической усталости у человека ощущается слабость в течение долгого периода времени.
И это не смотря на нормальный отдых и физическую активность.
При этом человек может страдать от снижения энергии, головных болей, бессонницы и потери аппетита.
Подробно о том, как справиться с хронической усталостью, рассказала психотерапевт Людмила Тарановская, передает «Подмосковье сегодня».
Такое состояние не всегда получается правильно определить. Если оно преследует человека на протяжении долгого времени, то нужно обратиться к эксперту.
Но с начальными симптомами можно справиться самому.
Для этого нужно хорошо высыпаться. Можно также расслабиться, приняв ванну.
В рацион питания следует добавить овощи, фрукты, морепродукты и бобовые.
Также может помочь прием витаминов.
От сладкого и алкоголя в таком состоянии лучше отказаться.
Если же усталость вызывает перенапряжение, то поможет медитация и дыхательные практики.
