Зеленый чай - напиток довольно популярен во многих станах.
Например, китайцы, издревле употребляющие зеленый чай, остаются одной из здоровых и долгожительствующих наций в мире.
Как раз Китай и подарил нам этот волшебный напиток еще 4000 лет назад.
Что же в нем такого волшебного?
А ценность его заключается в богатейшем составе зеленого чая: большое количество микро- и макро-элементов, немалый процент витаминов и органических соединений.
Как же все эти ценные вещества влияют на наш организм?
Входящий в состав зеленого чая кофеин действует мягче, чем тот, который в кофе, но бодрит ничуть не меньше. А также стимулирует умственную и физическую активности.
Немалый процент минералов в составе способствуют повышению иммунитета и улучшению общего самочувствия.
Такие вещества, как полифенолы очень благотворно влияют на сердечно-сосудистую систему.
А довольно редко встречающийся витамин Р, который есть в составе зеленого чая, предотвращает воспаления, интоксикацию и аллергические реакции.
Стройное тело.
Кофеин и антиоксиданты, которых в зеленом чае немало, помогают организму сжигать калории, ускорить метаболизм. А добавив интенсивные тренировки, вы точно почувствуете результат.
Спокойствие и стрессоустойчивость.
В составе чая находятся такие вещества как теобромин и теофилин. Они снижают стресс и успокаивает нервную систему. А L-теанин уменьшать действие так называемого гормона стресса – кортизола.
Красивая улыбка.
Доказано, что зеленый чай имеет такой же эффект, как и ополаскиватели для полости рта. К тому же фтор, входящий в его составе, предотвращает кариес и укрепляет десны.
Очищение организма.
Антиоксиданты, которыми так богат этот напиток, помогают выводить из организма радиоактивные вещества. При пищевых отравлениях зеленый чай поможет ускорить детоксикацию.
К тому же, он обладает мочегонным эффектом, благодаря которому происходит очищение почек от солей и токсинов.
Молодость и красота.
Многие косметические фирмы используют в своих продуктах экстракт зеленого чая. Он успокаивает, тонизирует кожу и помогает устранить высыпания.
А такой элемент как цинк необходим для красоты и здоровья волос и ногтей.
Итак, можно с уверенностью сказать, что зеленый чай благотворно влияет на все системы организма. Но волшебные свойства этого напитка не проявятся после первой выпитой чашки. Чтобы заметить эффект, следует ввести его в свой ежедневный рацион.
Как правильно заваривать зеленый чай?
- Воду для чая лучше использовать родниковую или хорошо очищенную.
- Вскипятить воду до появления первых пузырьков.
- Прогреть чайник для заваривания кипятком или паром.
- Засыпать чайный лист в прогретый чайник.
- Залить кипятком.
- Первую заварку рекомендуется слить. Залить кипяток повторно.
- Настаивать 5-8 минут.
- Разлить по чашкам.
Качественный зеленый чай рекомендуется пить не во время еды, чтобы прочувствовать все богатство его вкуса.
Приятного чаепития!
Фото: Pixabay
