Зубы являются не только украшением лица человека. Они не только делают улыбку красивой и сияющей.
Они еще и пищу пережевывать помогают, измельчают ее, чтобы она поступала в желудок в том виде, в котором требуется. Чтобы все свои функции зубы выполняли, они должны оставаться здоровыми. Но идеальным их состоянием единицы могут похвастаться.
Все дело в том, что не достаточно только чистить зубы два раза в день, что большинство ограничивается. Чтобы сохранить их здоровье, следует обзавестись несколькими привычками.
Пить много воды
Эта привычка полезна по многим причинам. Зубы от нее тоже будут становиться только лучше. Питье воды стимулирует очищение организма.
Если его практиковать, то количество слюны всегда будет оптимальным. Зубы при этом не будут покрываться налетом, не будут портиться.
Пить соки через трубочку
Известно, что у соков среда кислая, а таковая разрушает зубную эмаль, повреждает ее. Поскольку в соках много витаминов, которые нужно и зубам тоже, отказываться от них не стоит.
Но пить их лучше через трубочку, чтобы минимизировать контакт с зубами. Так эмаль будет сохраняться целой. После сока желательно прополоскать рот, чтобы удалить его остатки.
Отказаться от диет
Нет, переедать не стоит, потому что это точно не поможет ни зубам, ни организму в целом. Но садиться на жесткие диеты, которые подразумевают серьезные ограничения в калориях, точно не стоит.
Дело в том, что сбалансированными они не являются, из-за чего организм перестает получать элементы, необходимые для поддержания зубов в нормальном состоянии. Кальция и фосфора точно перестанет хватать, а без них эмаль станет слабой.
Избегать контрастов
Речь идет о холодной и горячей пище. И ту, и другую можно употреблять, но делать это нужно в разное время.
Холодное мороженое запивать горячим кофе точно не стоит, поскольку эмаль это сделает хрупкой, повредит ее.
Есть твердую пищу
От нее зубы не сломаются, а только крепче станут. Во время жевания будут укрепляться сосуды пародонта, за счет чего зубы не будут расшатываться и выпадать.
Особенно важно давать твердую пищу маленьким детям, поскольку она будет стимулировать прорезывание зубов, ускорять этот процесс.
Все эти привычки помогут сохранить зубы в идеальном состоянии долгие годы. Стоит только обрести их и закрепить, чтобы наверняка не узнать серьезных проблем с зубами.
Автор: Яна Лысова
