Тело, являясь сложной машиной, вероятно, само знает, как правильно жить.
Однако усталость, сонливость и мелкие сбои намекают о том, что-то пошло не так.
Забудьте про банальные витамины. Всегда найдутся хитрости, которые заставят организм петь от радости.
Здоровое утро начинается не с кофе, а с воды с щепоткой соли. Этот трюк будит метаболизм лучше эспрессо.
Днем попробуйте встать и потянуться каждые полчаса. Так, кровь побежит быстрее, а мозг скажет спасибо.
Еще один полезный совет: жуйте медленно. Пища лучше усваивается, и желудок перестанет ворчать.
Вечером откажитесь от яркого света. Теплые лампы вместо синего экрана телефона подготовят тело ко сну.
В случае, если чувствуете упадок сил, то понюхайте мяту.
Врачи подтверждают, что такие мелочи настраивают внутренние ритмы без лишних усилий.
Забота о здоровье, как известно, любит простоту. Попробуйте эти шаги, и организм заработает так слаженно, что вы сами удивитесь своей энергии.
Автор: Елена Гутыро
