Ни для кого не секрет, что крайне важно поддерживать достойный показатель кальция в своем организме.
Ведь именно этот микроэлемент напрямую участвует в поддержании здоровья зубов и костей.
Врачи рассказали о том, что кальций можно найти не только в молоке и в молочных продуктах.
Данный компонент в том числе содержится в пяти фруктах, о чем вы совершенно точно не знали.
Возьмите на заметку
Так, в частности, кальция полно в кураге. Согласно исследованиям, только в одной чашечке сушеных абрикосов присутствует почти 14 процентов суточной нормы этого микроэлемента.
Кроме того, кальций есть в киви. Наряду с ним киви содержит очень большое количество витамина С.
Апельсин и ананас в том числе славятся высоким содержанием кальция. Однако диабетикам ананасом увлекаться не стоит, так как в нем присутствует очень много сахара.
Свежие ягоды также способны порадовать вас кальцием. К примеру, в ежевике присутствует не менее 42 миллиграммов данного компонента.
Автор: Маргарита Садковская
