Диетолог и нутрициолог Ирина Писарева рассказала о том, как следует питаться в жаркую летнюю погоду.
Эксперт пояснила, что крайне важно чаще употреблять в пищу продукты с высоким содержанием белка.
В беседе с порталом NewsInfo.ru врач указала: «Исключите все диеты и монодиеты. Их должен назначать доктор».
Писарева добавила, что в летнюю жару нужно отдавать предпочтение преимущественно фруктам, овощам и отварному мясу птицы.
Об этом важно помнить
Как пояснила эксперт, желающие похудеть должны придерживаться правильного распорядка дня.
Так, по заверениям врача, крайне важно ложиться спать не позже 23:00 и вставать около 08:00. Завтрак пропускать крайне не рекомендуется.
Писарева заметила: «Летом старайтесь чаще есть нежирную рыбу, морепродукты, курицу, перепелку или индейку с овощами».
Ранее мы рассказывали о том, что будет с организмом, если есть каждый день одно и то же.
Автор: Маргарита Садковская
