Сохранить красоту и молодость кожи можно, если правильно питаться.
И помогут в этом некоторые доступные продукты, богатые коллагеном.
Подробностями, как передает «Доктор Питер», поделилась дерматовенеролог Александра Филева.
Отмечается, что порой может происходить уничтожение белковых волокон, которые необходимы коже.
Однако новый коллаген может просто не успевать вырабатываться.
И в таком случае эпидермис лишается эластичности и возникают морщины.
Но защитить его от преждевременного разрушения могут антиоксиданты. Найти их можно в составе некоторых продуктов.
В частности, в овощах, зелени, фруктах и ягодах.
Помимо этого, для синтеза указанного ранее вещества организму нужны и витамины.
В таком случае потребуются витамины группы В, А и С.
Эксперт обратила внимание на то, что принимать их в виде таблеток стоит только в той ситуации, если наблюдается их нехватка.
В остальных случаях можно просто добавить в рацион продукты, в составе которых есть эти микроэлементы.
К примеру, витамин С можно найти в составе ягод. Это смородина, облепиха, шиповник и клубника.
Немало его содержится в капусте, перце, яблоках и цитрусовых.
Также важно не забывать о витаминах группы В. Ими богаты злаковые, брокколи, шпинат, бобовые и яйца.
Витамин А содержится в морской капусте, сыре, печени и моркови.
Ранее мы писали о том, как спасти кожу в отопительный сезон.
Автор: Татьяна Хитрушко
