Сон с маской на глазах помогает нормализовать циркадные ритмы.
Это снижает уровень сахара в крови и предотвращает развитие диабета.
Подробности исследования приводятся в статье издания Daily Mail.
Как это работает
Маска для сна блокирует ненужное освещение в ночное время.
Яркий свет ночью нарушает циркадные ритмы. А это в свою очередь плохо влияет на метаболизм и повышает риск диабета.
Ученые из Университета Флиндерса в Австралии провели исследование, чтобы изучить этот вопрос.
В нем участвовали 84 тысячи человек. Им дали мониторы для измерения света ночью.
Результаты показали, что сон в освещенной комнате увеличивал риск развития диабета на 29 процентов.
Исследователи считают, что ночной отдых в светлом помещении ухудшает восприимчивость к инсулину.
Сбои в организме способствуют увеличению концентрации сахара в крови, увеличивая риски диабета.
Некачественный сон также повышает уровень гормона грелина, стимулирующего аппетит.
В результате человек начинает переедать и злоупотреблять сладостями.
Автор: Елена Гутыро
