Летнее время – то время, когда можно насладиться солнцем и забыть о холодах.
Речь пойдет о том, что лучше употреблять в данную погоду.
При температуре воздуха свыше +25 градусов тепла важно нормализовать питьевой режим. Подробности сообщает РИА Новости со ссылкой на заведующего кафедрой диетологии Российского биотехнологического университета Алексея Березникова.
Отмечается, что оптимальное количество жидкости в день – 3 литра. При наличии спорта количество воды можно увеличить.
По словам Березникова, некоторым людям важен другой питьевой режим, например, людям с заболеваниями почек, сердца. Это нужно обсуждать со специалистом.
Он отметил, что в летнее время не рекомендуется пить много напитков с содержанием сахара или соли, иначе они вызовут сильную жажду.
Кроме того, Березников посоветовал исключить крепкий кофе, алкоголь. Вместо этого он призвал людей пить обычную или газированную воду с лимоном, морсы.
По его словам, среди неудачных продуктов для лета является острая, соленая, жареная, чрезмерно сладкая еда. Вместо этого лучше отдавать предпочтение низкокалорийной еде: айране, салатам из овощей, супам на кефире.
Ранее мы рассказывали об урчании в животе.
