Из-за современного ритма жизни многие люди вынуждены перекусывать на ходу.
И иногда в этом случае в качестве перекуса выступают сладости, выпечка или иные углеводы.
Эндокринолог Зухра Павлова в своем телеграмм-канале пояснила, какие продукты являются настоящими «углеводными бомбами».
В числе таковых специалист назвала варенье и различные джемы.
Она отметила, что порой в них содержится немало сахара. При этом в самих ягодах также есть фруктоза.
Поэтому эксперт рекомендует вместо такого лакомства употреблять свежие ягоды.
Также врач указала в своем списке йогурты, в которых содержатся разные наполнители.
Этот продукт вполне можно было бы считать полезным, ведь в нем есть белок и кальций. Однако в его составе есть и сахар, который просто перечеркивает всю пользу.
Богаты на углеводы быстрые завтраки, которые часто бывают подслащенными. Поэтому эксперт подчеркнула, что лучше заменить их на обычную кашу.
В числе «углеводных бомб» эксперт назвала выпечку и белый хлеб, в особенности это касается покупной продукции.
Подобные продукты являются рафинированными, и в них содержится не так уж много полезных веществ.
Врач указала на то, что выпечку в таком случае можно готовить дома, уменьшив при этом количество сахара.
