Порой желание постоянно перекусывать не лучшим образом сказывается на цифрах на весах.
Однако есть некоторые простые способы взять аппетит под контроль.
Подробнее об этом, как передает «Доктор Питер», рассказала эндокринолог Наталья Таныгина.
Отмечается, что у проблем со зверским аппетитом могут быть корни эндокринного характера.
И немаловажную роль в этом случае играет гормон инсулин.
У здоровых людей после употребления углеводов уровень глюкозы растет.
В итоге мозг получает соответствующие сигналы и успокаивается. На фоне этого аппетит начинает уменьшаться.
Но при нарушении обмена инсулина мозг не спешит подавать сигналы касательно насыщения. В результате тяга к еде увеличивается.
При этом проблемы с аппетитом могут возникать на фоне присутствия в рационе чрезмерного количества легкоусвояемых углеводов.
Специалист пояснила, что мозг любит такие продукты и потому достаточно быстро начинает к ним привыкать.
Так что для борьбы с сильным аппетитом стоит уделять внимание не количеству пищи, а ее качеству.
В частности, это касается углеводов. Но они могут быть разными.
Опасными считаются быстрые, ведь они приводят к резкому повышению сахара в крови.
Поэтому если ограничить их употребление, можно нормализовать уровень инсулина.
А это в свою очередь поможет справиться с приступами обжорства.
