Медицина не так хороша, как еда, а еда не так хороша как вода.
Вода – это более эффективное средство, чем лекарства. Это заявление полностью демонстрирует важность употребления питьевой воды. Вода составляет 70% человеческого тела.
Столкнувшись с водопроводной водой дома и ослепительным разнообразием питьевой воды в супермаркете, большинство людей не знают, какую воду выбрать.
В настоящее время в обществе распространено суждение, что употребление воды наполовину горячей и наполовину холодной вредно для здоровья.
Когда человек пьет горячую воду, которая наполовину разбавлена холодной водой, то будет ли это на самом деле вредно для здоровья организма?
Многие пожилые люди утверждают, что употребление такой воды вызывает дисбаланс микро- и макроэлементов в организме, что со временем повлияет на состояние организма и даже может вызвать появление болезней.
Несмотря на то что такое утверждение существует, нет никаких научных оснований для его подтверждения. Сможет ли человек выпить такую воду, зависит только от качества воды.
С улучшением условий жизни люди все больше внимания уделяют гигиене и здоровью. В большинстве домов есть фильтры для очистки питьевой воды, а также многие люди покупают бутилированную воду в супермаркетах.
Такая вода особенно свежая и чистая, ее можно употреблять без дополнительного кипячения. Если этот вид воды используется для смешивания с горячей водой, то температура воды быстро снизится и не повлияет на состояние организма.
Конечно, бутилированная вода, продаваемая в супермаркетах, тоже очень чистая, и ее также очень удобно смешивать с горячей водой. Однако если пить неочищенную сырую воду из-под крана, то это может повлиять на состояние организма.
Водопроводная вода поступает в тысячи домохозяйств через местные водопроводные станции, и во время транспортировки может произойти ее загрязнение. Поэтому нельзя пить воду из-под крана, иначе это может повлиять на состояние организма и вызвать появление боли в животе и диарею.
Почему нужно выпивать стакан воды по утрам? Какие есть от этого преимущества?
Вставать утром и выпивать стакан воды — это ежедневная привычка многих людей. Большинство людей чувствуют себя более комфортно после употребления воды с утра.
Однако мало кто знает, какой медицинский смысл заключается в этом процессе. На самом деле стакан воды по утрам – это естественная потребность человеческого организма.
Вода – источник всего сущего и самая важная часть человеческого тела. В состоянии бодрствования организм нуждается в соответствующем количестве питательных веществ. Мозг посылает сигнал о жажде, чтобы пополнить запасы воды. Однако организм человека не может этого сделать, когда он находится в спящем состоянии.
В состоянии сна человеческое тело не прекращает жизнедеятельности и по-прежнему поддерживает самый низкий уровень обмена веществ. Вода в организме будет продолжать расходоваться на дефекацию, потоотделение, дыхание и на другие процессы.
Потеря воды приведет к увеличению концентрации токсинов и шлаков в крови, снижению скорости кровообращения. При этом вредные вещества будут поступать вместе с кровью в мозг, органы, кожу и другие ткани. Гидратация может заменить жидкость, потерянную организмом во время сна.
4 ситуации, когда необходимо пополнить запас жидкости в организме.
1. Детоксикация.
Стакан холодной кипяченой воды с утра может удовлетворить потребности организма. После ночного метаболизма в организме человека скапливаются токсины, которые должны быть выведены. Поэтому употребление воды запустит процесс выведения токсинов из организма, что позволит значительно улучшить состояние человека.
2. Ожирение.
Через полчаса после употребления пищи следует выпить немного воды. Многие люди не используют данный метод. Они считают, что могут похудеть без употребления питьевой воды. Если человек не пьет достаточное количество питьевой воды, то жир в организме не сможет метаболизироваться, и в результате его вес будет увеличиваться.
3. Боль в животе.
Эта группа людей должна регулярно употреблять воду для поддержания здоровья. Люди с проблемами пищеварения часто испытывают дискомфорт в желудке.
Также можно использовать воду для приготовления каши при температуре выше 60°C. Эта температура будет способствовать протеканию процесса желатинизации, делая кашу более мягкой.
Таким образом, каша будет лучше усваиваться. Данный метод подходит для людей, которые страдают от желудочно-кишечных заболеваний.
4. Запор.
Есть две простые причины образования запоров при употреблении воды большими глотками. Во-первых, в стуле нет воды, а во-вторых, кишечник и другие органы не имеют выделительной способности.
Первое требует, чтобы была обнаружена настоящая причина возникновения запора и пить много воды в повседневной жизни. В то время как второй пункт требует, чтобы человек не пил воду большими глотками и не глотал ее быстро. Поток воды должен быть медленным для того, чтобы вода всасывалась в желудке.
Употребление теплой воды – это лучший выбор для увлажнения желудка с утра.
Теплая кипяченая вода не содержит каких-либо ингредиентов и может быстро усваиваться организмом при приеме внутрь.
Это не нанесет вреда, а наоборот, поможет организму пополнить запасы жидкости и не повлияет на аппетит с утра.
Теплая кипяченая вода улучшает кровообращение, а также обладает определенным освежающим эффектом. Такой способ особенно подходит для людей, склонных к сонливости по утрам. Как правило, следует употреблять по 200–300 мл воды после пробуждения утром.
Летом из-за чрезмерной потери жидкости количество воды можно увеличить или уменьшить, в зависимости от конкретной ситуации.
Ранее мы рассказывали, как отличить простую ОРВИ от гриппа и коронавируса.
Автор: Валерия Кистерная
