Тыква является полезным и вкусным продуктом. Когда речь заходит о ней, все представляют ее мякоть.
Именно ее многие и употребляют, что хорошо. Но следует помнить и о других составляющих овоща, которые тоже можно включаться в рацион. Речь идет о семечках тыквы. В них много кальция, селена, меди и прочих элементов, также они содержат витамины К, Е, С, А.
Продукт с таким богатым составом всегда имеет массу полезных свойств. В случае с тыквенными семечками выделить можно несколько основных из них.
Укрепление костей и иммунитета
В тыквенных семечках имеется кальций. Это вещество позволяет укреплять кости, делать их более плотными. Это является профилактикой остеопороза. Также продукт имеет в своем составе цинк.
Этот компонент подавляет воспаления в организме, что особенно заметно на суставах, которые после его употребления перестают болеть. Витамин С, которым семечки овоща богаты, помогают организму бороться с инфекциями, предотвращают их развитие.
Снижение уровня стресса
В составе тыквенных семечек присутствует магний. Он полезен для нервной системы, стабилизирует ее работу. Также продукт содержит триптофан. Данная аминокислота влияет на качество сна, помогает бороться с бессонницей.
Серотонин, который является гормоном счастья, в семенах тоже есть. Он помогает снизить тревожность, начать спокойнее реагировать на внешние раздражители.
Укрепление сердца и сосудов
Жирные кислоты, витамины и минералы входят в состав семечек тыквы, что благотворно сказывается на работе сердца и сосудов. Если часто есть даже в небольших количествах данный продукт, то можно снизить уровень плохого холестерина в крови.
За счет этого не будут появляться бляшки на стенках сосудов, риск развития тромбоза, инфаркта и прочих опасных заболеваний станет значительно ниже.
Улучшение состояния волос и кожи
Минеральные соединения, которых в семечках тыквы много, положительно влияют на состояние волос и кожи. Покровы медленнее стареют, о проблеме акне с их помощью получится забыть.
Хороши тыквенные семечки и для ногтей. Они будут помогать поддерживать здоровыми пластины, предотвращают их расслаивание.
Все эти свойства семечек тыквы полезны, важны. Ради них обязательно нужно включить продукт в рацион.
