Прекрасные дамы могут пойти на всё что угодно, чтобы только продлить свою молодость. Самые дорогие крема, ботокс и даже пластика.
А известно ли вам о том, что с продлением молодости могут легко справиться привычные нам продукты? Всё ниже перечисленное может помочь отодвинуть старость на несколько лет.
1. Растительное масло и рыба
Если вы хотите, чтобы старость не коснулась вас, как можно дольше, то необходимо позаботиться о том, чтобы в вашем рационе было много рыбы и растительного масла. Именно эти морепродукты богаты омега-3, а также омега-6.
Есть рыбу нужно хоть один раз в неделю, тогда можно заметить положительный результат. Если говорить про продукты растительного происхождения, то нужно ввести в свой рацион тыквенные семечки, а также льняное и миндальное масло.
2. Орехи
В составе орехов очень много витаминов. Установлено, что они помогают предотвратить преждевременное появление морщин. Теперь вы понимаете почему именно они так часто встречаются в составе различных антивозрастных продуктов.
Конечно, купить крем можно всегда, но если такой возможности или желания нет, то, просто постарайтесь ввести в свой рацион орехи.
Установлено, что орехи относятся к продуктам вечной молодости. Достаточно съедать три раза в неделю примерно по 50 граммов орехов.
3. Зелень и цитрусовые
Коллаген – это такой белок, который синтезируется клетками кожи человека. Когда человек молодой, то ему намного легче поддерживать кожу упругой.
С возрастом это намного сложнее. Кожа выглядит дряблой, поэтому необходимо, чтобы было много коллагена. Самый лучший его стимулятор – это витамин С. Наверняка вам известно о том, где его нужно взять. Правильно, цитрусовые содержат очень много аскорбиновой кислоты.
4. Овощи красного и оранжевого цвета
Если вы хотите, чтобы цвет лица всегда оставался красивым, то необходимо есть больше красных и оранжевых овощей. В их составе присутствуют такие антиоксиданты, которые помогают обновлять клетки кожи. Стоит отметить, что каротин вырабатывается именно благодаря витамину А.
5. Кисломолочная продукция
Если ваша кожа будет здоровой, то и морщинки на ней образуются не настолько быстро. А для этого необходимо, как можно больше употреблять в пищу кисломолочной продукции. Также такие продукты помогают вернуть коже прежнее состояние. Они делают её более упругой. Она становится не такой гиперчувствительной и не такая восприимчивая к аллергическим реакциям.
6. Киви
В этом зелёном фрукте много витаминов группы Е и С. Регулярное употребление в пищу киви помогает вывести из организма все шлаки и токсины. Этот фрукт помогает намного дольше оставаться молодым и делает кожу более упругой.
7. Имбирь
Если для вас имеет значение то, как вы выглядите, то не стоит забывать про имбирь. Он богат свободными радикалами, а также считается отличным противовоспалительным средством.
8. Яйца
В составе яиц присутствуют аминокислоты, а также лицин и глицин. Именно они помогают вернуть коже прежнюю форму. Стоит отметить, что в желтках присутствует много разных витаминов, в которых также нуждается человек.
