Уже давно не секрет, что косметические средства для волос могут лишь частично замаскировать их нездоровое состояние – суть останется прежней.
Главное для пышной красивой шевелюры – укрепить ее изнутри, что возможно только при поступление в организм полезных веществ.
Яйца
Этот продукт содержит важнейшие компоненты для укрепления волоса – биотин и белок. При недостатке этих элементов наблюдается существенное выпадение истончение волос, потеря их эластичности.
Кроме того, в яйцах содержится не менее весомый цинк, селен.
Ягоды
Это источник колоссального числа витаминов и антиоксидантов. Все это защищает поверхность волоса от повреждений и проникновения негативных компонентов окружающей среды и моющих средств.
Жирная рыба
Омега-3 положительно влияет на интенсивность роста и укрепление. Причем жирные кислоты способствуют возвращению густоты волос, что будет отличным средством для тех, у кого наблюдается облысение.
Авокадо
Витамин Е в составе создает защитный барьер для кожи головы и также хорошо справляется с выпадением волос. Здесь. как и в рыбе, содержатся жирные кислоты.
Шпинат
30г шпината закрывает около половины потребности организма в дневной норме витамина А, который работает на увлажнение и укрепление волос, ногтей и кожи.
