Длинные волосы являются символом женственности, подчеркивают красоту любой особы прекрасного пола. Девушка, зная это, стремиться их отрастить.
Для этого она ухаживает за шевелюрой, применяет только качественные средства, делает маски, соблюдает все правила мытья и сушки. Это дает результаты, но только такими действиями ограничиваться не стоит, если результат нужен хороший.
Чтобы стать обладательницей длинных волос, необходимо еще и над питанием поработать, скорректировать его. В рацион потребуется включить продукты, которые ускоряют рост волос.
Авокадо
В составе этого популярного фрукта содержится 25 важных питательных веществ. Среди них есть витамины Е и группы В, которые так необходимы волосам. Употреблять авокадо следует в пищу, но из него также можно делать маски.
Потребуется превратить его мякоть в кашицу, после чего втереть в кожу головы, распределить ее по влажным волосами оставить на 5 минут. Такая подпитка точно понравится локонам.
Бобовые
Витамин В6 - то, что содержится в этих продуктах. Также в бобовых есть фолиевая кислота, магний и цинк.
Эти компоненты существенно ускоряют рост волос, а еще делают шевелюру здоровой, питают ее. На состоянии ногтей поступление приведенных веществ тоже сказывается наилучшим образом.
Молочные продукты
Они полезны для костей, что известно всем. Но следует помнить, что и волосам молоко и его производные дают много. Все дело в том, что в составе таких продуктов много кальция, витамина Д, который помогает ему усваиваться, а также витамина В12.
Все это нужно, чтобы волосы сохраняли прочность, не ломались. При таком раскладе они и расти будут хорошо.
Платус
В рыбе и в морепродуктах питательных веществ кладезь. Они являются панацеей для организма. В любой рыбе много белка, который является строительным материалом для клеток.
Если его будет хватать, то волосы будут оставаться крепкими и прочными, будут быстро прибавлять в длине. Палтус хорош тем, что в его составе много железа. Его поступление в организм оценят и волосы, и ногти.
Эти продукты обязательно должны присутствовать в рационе девушки. В таком случае состояние шевелюры, ее длина непременно будут радовать.
