Старение кожи, как это ни печально, процесс необратимый и затрагивает абсолютно всех.
Со временем наша кожа теряет упругость, эластичность и, как следствие, молодость.
Но, хорошая новость в том, что благодаря определенным методам и привычкам, о которых расскажет дерматолог Шигапова Наиля в этой статье, можно этот процесс замедлить.
Основные причины старения кожи
1. Генетика. Старение - это набор накопленных генетических ошибок, с которыми с возрастом организм перестает справляться.
2. Гормоны. С возрастом уровень некоторых гормонов снижается, что приводит к потери влаги и эластичности.
3. Метаболизм. При замедлении обмена веществ процесс регенерации клеток замедляется.
4. Ультрафиолетовое излучение. Внешняя причина старения кожи №1. Главный фактор фотостарения и, как следствие, причина появления пигментации, обезвоживания и морщин.
5. Вредные привычки. Курение и алкоголь влияют на сосуды кожи, обезвоживание, недостаточное кровообращение и, как итог, недостаточное питание кожи.
6. Стресс. Кожа - самый первый орган, который реагирует на гормон стресса кортизол! Появляются воспаления, замедляются процессы регенерации тканей, нарушается синтез коллагена и защитные функции кожи.
7. Неправильное питание. Большое количество быстрых углеводов и трансжиров, а также недостаток клетчатки, белка, минералов и витаминов находит свое отражение в состоянии кожи.
Как же замедлить старение
1. Защита от солнца - использование кремов с СПФ минимум 30 в течении всего года, даже в облачную погоду.
2. Регулярное увлажнение - как внешнее, использование увлажняющих средств для поддержания эластичности и предотвращения образования заломов на коже, как и внутреннее – употребление достаточного количества воды.
3. Отказ от вредных привычек - исключение из жизни курения и алкоголя улучшит состояние не только вашей кожи, но и всего организма в целом.
4. Правильное и сбалансированное питание будет способствовать борьбе со свободными радикалами и поможет коже выглядеть здоровой и сияющей.
5. Контроль стресса - йога, медитация и регулярные физические нагрузки помогут держать уровень кортизола в допустимых пределах.
6. Домашний уход: все этапы ухода – умывание, тонизация, увлажнение и питание помогут надолго сохранить молодость. Используйте также сыворотки с витаминами, пептидами, ниацинамидом и ретинолом.
Да, старение кожи неизбежно, но этот процесс можно взять под контроль, если всерьез заняться своим здоровьем, дисциплиной и домашним уходом. Помните, что сохранить молодость всегда проще, чем ее вернуть.
Автор: Валерия Кистерная
