Целлюлит является проблемой для большинства женщин, что важно, даже для тех, кто не имеет избыточного веса.
Почему образуется целлюлит и как с ним бороться? Настало время покончить с целлюлитом раз и навсегда благодаря следующим принципам, которые позволят коже каждой женщины восстановить привлекательный и здоровый вид.
Что такое целлюлит?
Целлюлит (апельсиновая корка) - это неравномерно распределенная жировая ткань под кожей, с медицинской точки зрения это состояние можно назвать липодистрофией. Появляется у женщин после полового созревания и чаще всего встречается на бедрах и ягодицах, но также может поражать кожу рук, колен или живота. Состояние вызванное избытком эстрогена в организме.
Вы должны бороться с целлюлитом, как только увидите первые симптомы. Важно знать, что нужно сделать, чтобы остановить его развитие и избавиться от нежелательных изменений. Все в наших руках!
Антицеллюлитная диета.
Основой борьбы с целлюлитом является внесение изменений в ваше питание. Важно отметить, что эти изменения не являются временными. Только здоровое питание, которого мы придерживаемся все время, позволит вам избавиться от целлюлита.
Принципы антицеллюлитной диеты:
- мы избегаем соль и продуктов, содержащих ее, потому что соль удерживает воду в организме и вызывает различные виды отеков (так называемый водный целлюлит);
- мы ограничиваем количество животных жиров и продуктов с высоким содержанием углеводов в нашем ежедневном рационе, чтобы избежать увеличения веса и чрезмерного накопления воды в организме;
- мы выпиваем не менее 2 литров минеральной воды с низким содержанием натрия в день;
- мы вводим в рацион укроп, петрушку, сельдерей, помидоры, зеленые огурцы, черную бузину, имбирь, лимонный сок, зеленый и красный чай, то есть мочегонные средства, которые ускоряют процесс детоксикации организма и удаляют из организма лишнюю воду;
- мы едим много овощей и фруктов, чтобы обеспечить себя необходимым количеством всех необходимых витаминов и макроэлементов;
- мы увеличиваем количество клетчатки в ежедневном рационе, потому что она улучшает работу пищеварительного тракта, а точнее кишечника, предотвращает запоры, удаляя остатки пищи в кишечнике;
- мы вводим в рацион продукты, богатые ненасыщенными жирными кислотами из группы омега-3, которые улучшают абсолютно все процессы в организме, т.е. способствовать детоксикации организма, укрепить кожу и кровообращение и т. д.;
- мы увеличиваем количество продуктов, которые являются источником витамина С в ежедневном рационе - витамин С стимулирует выработку коллагена, который обеспечивает коже упругость и гладкость.
Целлюлит и физическая активность.
Дополнительной поддержкой в борьбе с целлюлитом станет введение в повседневную рутину нужного количества физических нагрузок. Упражнения улучшают кровообращение и поддерживают сжигание жира. Избавившись от лишних килограммов, мы автоматически уменьшим видимость целлюлита в критических точках женского тела.
Если мы перейдем на здоровый образ жизни и позаботимся не только о самой коже, но и о здоровье, наше тело вернется в состояние равновесия и проблемы с оранжевой кожей уйдут в небытие.
Фото: Pixabay
