Наиболее распространенными симптомами аллергии выступают насморк, зуд в глазах, чихание.
Заболевание создает дополнительную нагрузку на иммунную систему и легкие. Чтобы не подорвать здоровье в период обострения, рекомендуется скорректировать питание. Некоторые продукты способны существенно облегчить неприятные симптомы.
Лосось
Чтобы уменьшить реакцию организма на аллергены, стоит ввести в ежедневный рацион лосось. Этот сорт рыбы обогащен большим количеством жирных кислот омега-3. Благодаря этим веществам клеточные мембраны стабилизируются, за счет чего риск высвобождения гистамина сокращается. Чтобы добиться положительных результатов, достаточно ввести в недельный рацион 2 порции жирной рыбы.
Имбирь
Конечно, этот продукт не способен заменить полноценное медикаментозное лечение. Однако его полезно использовать в качестве вспомогательного средства к терапии. Имбирь отличается мощным противовоспалительным действием. Благодаря этому продукт отлично сокращает различные симптомы заболевания, особенно аллергический ринит.
Томат
Этот аппетитный сочный овощ отличается хорошим составом. В томатах есть:
аскорбиновая кислота;
- витамин A;
- натрий;
- калий и другие полезные вещества.
Но особенно ценятся помидоры за содержание ликопина. Это уникальное соединение с антиоксидантным действием. За счет него удается минимизировать воспаление. Также ликопин способствует облегчению дыхания у людей, страдающих от астмы. Ведь обычно на фоне аллергии ее приступы становятся более сильными.
Куркума
Не менее полезно во время аллергии ввести в свой рацион куркуму. В этой специи есть куркумин, отличающийся мощными противовоспалительными свойствами. Благодаря действию этого вещества из клеток не столь активно высвобождается гистамин.
Соответственно, все проявления недуга уменьшаются. Носовое дыхание становится более легким, а иммунные свойства организма укрепляются.
Лук
Во время обострения аллергии полезно есть сырой репчатый лук. В этом овоще содержится кверцитин. Это натуральное соединение также есть в:
- белокочанной капусте;
- красных ягодах;
- сладком перце;
- яблоках.
Кверцитин работает как антигистаминное вещество. Под его воздействием проявления аллергического ринита уменьшаются или вовсе исчезают.
Также в борьбе с аллергией отлично помогают продукты с пробиотиками. Сократить симптомы недуга помогут квашеная капуста, кефир и йогурт.
Фото: Pixabay
