О том, чтобы артериальное давление было в норме, необходимо заботиться всем. Особенно это актуально для зрелого человека.
У него нередко развивается гипертония из-за влияния неблагоприятных факторов, среди которых есть и привычка неправильно питаться. Если названный недуг дал о себе знать, то нужно постараться не сделать себе хуже.
Очень важно снижать давление, приближать его к норме. Для этого в рацион следует добавить несколько продуктов.
Цитрусовые
В них много витамина С, который является антиоксидантом. Употребление продуктов с его содержанием улучшает состояние сосудов, укрепляет их стенки.
Также за счет поступления этого вещества в организм понижается свертываемость крови, уменьшается риск развития атеросклероза. При всем этом давление будет оставаться стабильным.
Сельдерей
В составе этого продукта присутствуют магний и кальций. Эти компоненты нужны, чтобы стенки сосудов оставались крепкими.
Сельдерей также может понижать количество вредного холестерина в крови, за счет чего не будут образовываться бляшки на сосудах и тромбы. Также это будет хорошей профилактикой прочих заболеваний, в числе которых есть гипертония.
Морская рыба
Она способствует тому, чтобы жиры в организме расщеплялись. В случае снижения их количества, нагрузка на сердечно-сосудистую систему будет ниже.
За счет этого давление уже станет стабильным. Также морская рыба может предотвратить образование холестериновых бляшек, что является профилактикой многих заболеваний сердца и сосудов.
Какао-бобы
В них содержится большое количество магния. Самым полезным считается горький шоколад с высоким содержанием какао. Такой продукт благотворно влияет на кровообращение, за счет чего давление становится ниже.
Также какао-бобы улучшают работу ЦНС, минимизируют влияние стрессов на организм, которые, как известно могут влиять на давление, дестабилизировать его.
Все эти продукты можно употреблять и при гипертонии, и для ее профилактики. В таком случае артериальное давление всегда будет оставаться на нормальном уровне, скачков его не будет наблюдаться.
