В зимнее время человек потеет меньше чем летом, но следить за питьевым режимом все-таки стоит.
Когда в зимнее время человек получает мало жидкости, его кожа становится более сухой, губы трескаются, появляются головные боли, а сосуды в носу лопаются. Сколько воды нужно пить зимой?
Однозначно указать нужный объем жидкости для человека в сутки невозможно. Здесь учитывается пол, возраст и сфера деятельности человека.
В среднем мужчине зимой нужно выпивать 1,6-2 литра воды в сутки. Женщины должны выпивать 1,3- 1,6 литра воды.
При условии, что мужчина занимается спортом, ему стоит пить 2-2,8 литра жидкости в день. Примерно столько же должна пить воды зимой женщина, которая кормит грудью.
Зимой нежелательно употреблять холодную воду, так как организм и так зачастую испытывает переохлаждение. Если очень хочется употребить что-то холодное, то потом стоит выпить горячий напиток.
Лучше всего включить в меню зимой чаи, отвары из трав, какао, морсы и конечно обычную чистую воду без газа.
